Не следя за своим рационом на отдыхе, мы сами неосознанно начинаем создавать препятствия при получении красивого и стойкого загара. На что же стоит обратить внимание в своем рационе? Употребление каких продуктов стоит свести к минимум, а от каких и отказать вовсе? Препятствуют созданию меланина:

1. соленые и маринованные продукты;

2. жареные и копченые блюда;

3. шоколад ;

4. кофе, и какао содержащие напитки;

5. алкогольные напитки, в особенности пиво и коктейли;

6. и, конечно же, петрушка, которая многим известна как природный "отбеливатель", применяющую для изготовления масок для лица и рук.

Особо необходимо сказать о цитрусовых, содержащих витамин С. Здесь нужно вспомнить пословицу, что "все хорошо в меру". Излишнее употребление витамина С вызывает замедление выработки меланина. Лучше отдать предпочтение апельсинам и манго.