Каждый из нас знает ответ на этот вопрос, но, к сожалению, не все пользуются этой информацией. То ли забываем сразу обо всем как только приезжаем на море, то ли считаем, что снами точно уж такое не случится, а то и вовсе намеренно игнорируем все рекомендации. А иногда БОИМСЯ, что приедем с отдыха не загорелые!!! Вот это ужас??? На самом деле это даже не смешно, это даже страшно...страшно представить, как мы можем навредить себе, игнорируя рекомендации о правильном загаре. Основные и главные советы:

1. На солнце находиться с 8 до 11 и с 16 до .... Во время опасных часов лучше находится в тени или в прохладной комнате.

2. Не находитесь все время под прямыми лучами солнца. Обязательно чередуйте пребывание на солнце с пребыванием в тени.

3. Головной убор обязателен! Лучше отдавать предпочтение широкополым шляпам и кепкам.

4. Очень важным является использование солнцезащитного крема. Особое внимание хочется обратить на то, что крем просто необходим Вам в первые дни пребывания на солнце. Но и потом отказываться от него совершенно не стоит, нужно лишь поменять степень защиты крема на более низкую.

5. Старайтесь сбалансировано принимать и солнечные и морские ванны. Но не забывайте, что длительное пребывание в воде может вызвать переохлаждение организма, не смотря на жаркую погоду.

Отдыхая, не забывайте беречь себя и близких!!!